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Grenoble Auto Défense
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Horaires / Lieux

LUNDI
20h – 21h30
Défense de rue
MERCREDI
20h – 21h30
Boxe pieds-poings

De début septembre à fin juin à l’école Jean Mermoz de Poisat (entrez dans la cour puis première grande salle à gauche)

Ecole Jean Mermoz, 16 Rue Claude Debussy 38320 Poisat

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drill de fêtes!
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Petit circuit TABATA: 8 rounds 20s travail 10s repos:
4 rounds solo pao self
2 rounds gainage instable
2 rounds muscu jambes boxe

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gardez la forme en 4 minutes!
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Gérer l'avant/pendant/après actes violents.

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Le kit de survie:
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exercice du mois: en janvier on change de paradigme!
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petite routine physique pour bien commencer l'année!
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exercice du mois: en avril ne te découvre pas d'un fil!
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