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Grenoble Auto Défense

training self-defense avec Eric Quequet

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Nouvel échange entre le GAD et BE API!
Au menu cross-training, boxe de rue et boxe Française.

Merci au cameraman Florian! Son instagram: https://www.instagram.com/florian.fauvarque

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Cross-training et boxe de rue/française en attendant la reprise sportive!

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bosser son cardio en fractionné

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S'entrainer sérieusement sans se prendre au sérieux!

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Cadeau de Noël : une technique de défense avec masque comme arme par destination!

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Un petit circuit sur 5 minutes muscu/shadow pour garder la motivation et la forme!

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confinement 2: circuit 5 minutes muscu/shadow pour rester motivé!

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Petit programme spécial confinement self-defense:
- un drill des fondamentaux protection/riposte
- quelques phrases types de désamorçage d'embrouille
A faire chez soi devant son miroir pour travailler la cohérence, ou dans n'importe quel pièce de la maison pour gérer l'espace.

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confinement 2 - drill fondamentaux self-defense

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